はじめての方へ
人生イージーモードへの案内図（ロードマップ）
「もっと頑張らなきゃ」「どうして自分はダメなんだろう」 そんな風に自分を追い詰める「ハードモード」な生き方を卒業して、ゆったりと潮の流れに乗る「イージーモード」へ。
当研究室へ初めてお越しの方は、以下のステップで記事を読み進めてみてください。
目次
ステップ1：なぜ、あなたの人生は「ハード」なのか？
まずは、僕たちが無意識にハマってしまう「罠」の正体を暴きます。
【自動思考の正体】なぜ頭の中はうるさいのか？あなたの人生をジャックする「脳内ノイズ」の仕組み。「あ、また余計なことを考えてる」
「不安で頭がいっぱいになって、ちっとも休まらない」
こんにちは、なまこです。
私たちの頭の中って...
【幸福のパラドックス】 「もっと」を追い求めるほど不幸になる？現代社会が仕掛けた無限ループの罠。「もっとお金があれば」
「もっといい仕事に就ければ」
「もっと認められれば……幸せになれるはずなのに」
こんにちは、なまこです...
【意識の罠】 意識すると上手くいかなくなる。脱力して「あたま空っぽ」が最強である理由。「もっとポジティブに考えなきゃ」
「願望が叶った自分を常に意識しなきゃ」
こんにちは、なまこです。
潜在意識や自己啓発を学んでいる...
ステップ2：脳の設計図を書き換える
次に、私たちの意識がどうなっているのか、新しい「地図」を手に入れましょう。
【願望実現のメソッド】あなたの心は「2階建て＋秘密の地下室」。潜在意識の迷路を終わらせる、究極の「心の家」モデル。こんにちは、なまこです。
「潜在意識を書き換えれば幸せになれる」
「アファメーションを毎日唱えているのに現実が変わらない」
...
【メタ認知の魔法】 自分を「空の上」から眺めてみよう。自動思考に飲み込まれないための最強の視点。「また同じことで悩んでる……」
「ネガティブな思考が止まらなくて、自分が嫌になる」
こんにちは、なまこです。
自動思考に飲み込ま...
ステップ3：なまこ流・脱力の実践（ワーク）
理屈がわかったら、次は体感です。エゴを味方につけ、思考の波を静めていきます。
【自動思考OK！の極意】 脳内ノイズを止めるコツは「止めようとしない」こと。「ネガティブなことを考えちゃダメだ」
「思考を止めて、あたまを空っぽにしなきゃ」
こんにちは、なまこです。
自動思考を止めようと...
【エゴのマネジメント】自愛でエゴを休ませよう！戦わずに主導権を取り戻す3つの方法「どうして自分はダメなんだろう」
「もっと頑張らないと、取り残される」
そんなふうに、頭の中で自分を責め立てる声が止まらないことはあ...
ステップ4：その先に待っている世界
「思考OK」を続けた先に現れる、穏やかで完璧な世界。
【空白の心地よさ】自動思考を半年 何度も止め続けたら頭の中に「 」が現れた。体がぽかぽかで満たされる「平安・幸せ」の感覚。「常に何かを考えていないと不安」
「脳内が後悔と不安のニュース番組で埋め尽くされている」
以前の私は、そんなふうに自分を追い立ててい...
🍵 ちょっと一休み（研究用ライブラリ）
なまこ所長が影響を受けた、先人たちの知恵。
https://www.life-easy-lab.com/wp-admin/post.php?post=289&action=edit
左脳の逆襲をかわし、静寂へ至るヒント。【ネドじゅんさん・エックハルトトールさんに学ぶ】「頭の中の独り言」を止めようとすると、決まってやってくるのが「左脳の逆襲」です。
頭の中が静かになりかけた途端、「そんなことして何の意...
